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겨울철 감기예방법
작성일 2016-02-01

 

 

 

 


 

매서운 한파가 몰아치고 있는 요즘
그 어느 때보다 건강관리에 신경 써야 할 때인데요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

겨울철 독감은 그 증상이 갑자기 나타나고
일반 감기보다 치료시기가 길어 합병증 발병
우려가 높다고 해요~

 

그래서 오늘은 겨울철 감기예방에 도움이
되는 음식에 대해 소개해볼까 합니다!

 


 

 

 

1. 채소와 과일

비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일은
겨울철 감기예방에 탁월한 음식 중 하나입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 닭고기

단백질과 비타민B가 풍부한 닭고기 역시
겨울철 감기예방에 으뜸!

 

 

 

 

3. 생선

오메가3 지방산이 풍부한 등푸른 생선도
겨울철 감기예방에 있어 빼놓을 수 없는 음식이죠!

 

 

 

 

 

4. 홍차

아미노산인 L-테아닌이 풍부한 홍차는 면역력
강화에 큰 도움이 되는 만큼 겨울철 감기예방에
있어서도 효과적이에요!

 

 

 

 

 

5. 유산균

유산균 섭취 역시 면역력 증진에 도움이 되는
음식으로 꾸준히 먹어준다면 감기예방에 아주 좋아요!

 

 

 

음식 하나만 신경 써서 먹어도 충분히 감기를 예방
할 수 있다는 사실 꼭 유의하셔서 건강한 겨울철 보내세요!

 

 

 

 

 

 

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